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1. Aposte nas fibras

Os alimentos ricos em fibras auxiliam a digestão e o bom funcionamento do intestino. Desta forma, se evita a prisão de ventre, varizes e hemorróidas.

2. Evite roupas apertadas

Vista-se com roupas leves e confortáveis. Sapatos apertados também dificultam a circulação. Faça uma boa escolha!

3. Pratique exercícios regularmente

A atividade física colabora significativamente na melhora da circulação sanguínea. Os músculos, ao serem exercitados, fazem pressão nos vasos e aumentam o fluxo de sangue para outras partes do corpo.

4. Tome muita água

O recomendado é beber de 2 a 3 litros de água por dia. Ela auxilia na eliminação de toxinas e melhora a circulação.

5. Repouse as pernas para cima

Elevar um pouco as pernas quando se está sentado ajuda a melhorar o retorno venoso.

6. Faça massagens

Quando puder, opte por fazer massagens. Elas melhoram a circulação e também irrigam os tecidos. A drenagem linfática é um ótimo método.

7. Diminua o sal no preparo dos alimentos

O excesso de sódio pode levar ao edema e prejudicar a circulação sanguinea

8. Evite ficar muito tempo na mesma posição

Se trabalhar sentada, um banquinho para elevar as pernas é a solução. Fazer pequenas caminhadas no intervalo também ajuda a ativar a circulação.

9. Pare de fumar

Além dos diversos problemas causados pelo fumo, o consumo de nicotina é um dos principais fatores para a piora da circulação sanguínea.

10. Use meias de compressão

Elas ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo venoso dos membros inferiores.

11. Faça tratamentos estéticos

Um dos tratamentos estéticos mais eficientes e versáteis quando o assunto é melhorar a circulação e cuidar da beleza do corpo e rosto é a criofrequência. O procedimento é usado para estimular a produção de colágeno, além de aumentar o metabolismo celular. É indicado para tratar flacidez, celulite e gordura localizada.

É impossível falar em equipamentos para procedimentos estéticos sem falar em espaço, ou melhor, a falta dele. Isso ocorre devido ao fato desse tipo de máquina ter grandes dimensões e exigir que a clínica estética ou consultórios possua uma infraestrutura específica para acomodá-los devidamente.

Ademais, existem equipamentos de depilação a laser no mercado que não suportam variações de temperaturas do ambiente assim como exige uma série de complementos que reduzem o tamanho do local onde eles serão instalados.

A solução para isso é a aquisição de equipamentos de depilação a laser, mais compactos, que se adequam perfeitamente ao ambiente e não afetam a sua potência e/ou eficácia quando utilizados para a realização de procedimentos estéticos, sobretudo as depilações a laser. Um exemplo desse tipo de produto é o Galaxy Fiber, reconhecido por ser um dos primeiros equipamentos de depilação a utilizar o laser de diodo.

Ele possui um design compacto e pesa somente 22 kg, sendo um formato que se adequa perfeitamente até aos espaços mais restritos, promovendo maior comodidade durante a realização do processo de depilação. Além disso, ele é capaz de suportar temperaturas de até 45ºC.

Vantagens do Galaxy Fiber da Innove

Aumento da produtividade

Apesar de possuir uma estrutura compacta, o Galaxy Fiber é capaz de proporcionar inúmeros benefícios para a produção de clínicas de estéticas ou consultórios, uma vez que ele utiliza uma tecnologia a base de fibra óptica, que permite uma menor divergência no feixe do laser, algo que proporciona uma distribuição de energia mais adequada à fototermólise seletiva.

Ou seja, devido a essa tecnologia a destruição dos folículos é feita de maneira mais eficaz e com menos possibilidade de causar qualquer tipo de dano a pele, como as queimaduras.

Isso faz com que a depilação a laser seja mais rápida e eficaz, além disso, o Galaxy Fiber apresenta uma ponteira mais leve e ergonômica, com spot de 12 mm x 12 mm, que promove 44% mais energia por cm² que os demais equipamentos que desempenham funções semelhantes a essa no mercado. As sessões diminuem consideravelmente de tempo, o que permite com que sejam realizadas mais depilações.

A velocidade com que o procedimento é realizado também sofre alterações com o uso do Galaxy Fiber, pois ele permite que você alterne de maneira simples e prática o modo que irá utiliza-lo durante o procedimento. Ele pode ser feito por meio do modo rápido SHR ou Single Pulse HR.

No entanto, ambas as formas de aplicação possuem a possibilidade de danos reduzida, pois o equipamento tem a sua ponteira resfriada o que torna o processo mais cômodo e praticamente indolor para os pacientes.

Manutenção simplificada

A diferença dos demais equipamentos do mercado que também auxiliam no processo de depilação, o compacto Galaxy Fiber, possui um sistema de manutenção que não exige o mesmo ciclo de manutenção como os demais lasers de diodo convencionais.

Devido ao seu sistema de macro canais ele tem uma vida útil superior a 50 milhões de disparos por ponteira. Além disso, e devido as suas características, o Galaxy Fiber proporciona uma garantia de 20 meses ou 25 milhões de disparos.

Essa simplificação na manutenção do equipamento reflete diretamente nos lucros da clínica de estética e/ou consultórios, pois a diferença dos demais equipamentos, não é preciso fazer retiradas frequentes para suprir esse tipo de gasto. Nesse sentido, além de ser altamente eficaz o Galaxy Fiber ainda promove uma grande economia para a empresa.

Como adquirir o equipamentos depilação a laser de diodo

Melhorar os serviços oferecidos para os pacientes e fortalecer a credibilidade da clínica e/ou consultório, sem que isso reflita na redução dos espaços ou até mesmo na diminuição da produção e na qualidade do serviço não só é possível, como também necessário, sobretudo quando se trata de uma mudança na comodidade dos pacientes durante a realização do processo de depilação a laser de diodo.

É por esse e outros motivos que o Galaxy Fiber se torna um produto ideal para integrar o conjunto de equipamentos da clínica e/ou consultório, que independente do seu tamanho, pode ser amplamente favorecido com a implementação do Galaxy Fiber. Conheça mais sobre esse equipamento acessando o site fibergalaxy.com.br.

Hoje em dia, é comum as pessoas buscarem por informações sobre beleza na internet, procurando tendências em procedimentos estéticos e até mesmo encontrar um novo espaço de beleza. Os seus clientes já estão na internet, mas e você?

Se você deseja atingir os clientes que estão conectados em busca dos serviços que você oferece, investir em marketing digital pode ser uma ótima estratégia. Isso porque o marketing digital é um recurso mais barato e permite divulgar o seu negócio para clientes e potenciais clientes de todos os lugares do mundo.

Conheça 4 motivos reais para sua clínica de estética investir em marketing digital e alcançar novos clientes e fidelizar os antigos. Veja!

Se sua clínica está na internet, certamente seus clientes o encontrarão

As pessoas estão cada vez mais conectadas. De acordo com o relatório da agência We Are Social, em uma população mundial total de 7,2 bilhões de pessoas, o número de habitantes que acessam a internet é de 3 bilhões, uma densidade de 42%.

Muitos desses usuários fazem pesquisa na internet antes de efetuarem as compras e se sua empresa estiver na internet, ele poderá encontrar você!

Da mesma forma que, se você não estiver marcando presença, ele achará o seu concorrente. Para evitar que isso aconteça, crie um site atrativo e deixe que seus clientes conheçam todo o potencial da sua clínica de estética.

Os investimentos em marketing digital são muito menores

O marketing digital, comparado ao marketing tradicional, é muito mais barato. Além disso, algumas estratégias simples e gratuitas podem ser bastante eficientes.

Com o marketing digital você consegue segmentar o seu público e falar somente para as pessoas que se interessam ou podem se interessar pelo seu serviço, evitando gastos desnecessários. Todavia, para isso dar certo, você precisa conhecer o seu público e, a partir daí, traçar uma estratégia certeira.

Você pode começar com soluções simples

Se você não sabe como fazer marketing, existem várias agência e blogs que ensinam práticas para quem está iniciando, como a Agência Tag2 e o Kamuta.

O importante é conhecer o seu público, trabalhar bem os seus textos para oferecer conteúdos que sejam relevantes para eles e manter o seu site sempre atualizado. Manter uma presença virtual marcante é de suma importância para aparecer no Google quando os usuários procurem por serviços que você oferece e para aumentar as vendas.

Utilize o site e as redes sociais para divulgar fotos dos seus serviços realizados em sua clínica, o antes e depois das clientes satisfeitas, assim como pequenos vídeos demonstrativos dos procedimentos.

Ter um site ainda é um diferencial

Pode parecer estranho falar isso, mas ter um site ainda é um diferencial, afinal muitos centros de beleza e clínicas de estética ainda não possuem sites nem trabalham com marketing digital. Se você fizer um site atrativo antes dos seus concorrentes, ficará mais fácil se destacar e dar um passo à frente deles.

Além disso, ser você sair na frente, terá mais chances de fortalecer e consolidar o nome da sua clínica de estética na internet antes mesmo dos seus clientes começarem a pensar nisso.

Se você acreditava no marketing digital dava resultado para outros segmentos de mercado, agora você tem motivos reais para acreditar que sua clínica de estética também precisa investir em marketing digital. É hora de colocar as mãos na massa!

Todas as pessoas estão sujeitas a adquirir estrias e celulites.  De fato, essas duas vilãs são as principais barreiras na vida das mulheres que visam ter a aparência perfeita.

Você sabe os motivos que podem ocasionar em estrias e celulites? Talvez você esteja tendo hábitos que possam contribuir para o aparecimento delas sem ao menos saber disso!

As estrias ocorrem por meio do estiramento demasiado da pele, que resulta em um rompimento das fibras colágenas que provocam cicatrizes internas. Por outro lado, as celulites são o inchaço da pele causado principalmente por má alimentação.

As celulites, assim como as estrias, são ocasionadas pelo ganho demasiado de peso, consumo excessivo de sódio, sedentarismo e outros fatores.

Não há como remover estrias por completo, mas por sorte, existem inúmeras maneiras de evitar as celulites e estrias de uma vez através de um estilo de vida, ou tratá-las para amenizar seu aspecto através de terapias avançadas em medicina estética.

Como prevenir estrias e celulites?

Você deve sempre manter sua pele hidratada e nutrida, tomar muita água para que o corpo possa estar sempre hidratado internamente e terá de adotar hábitos saudáveis como a prática de exercícios físicos e uma dieta balanceada para que possa evitar o efeito sanfona.

Tente não se estressar, isso pode ser prejudicial a sua pele por conta do hormônio cortisol e durma bem para restaurar os tecidos da pele.

Uma dieta pobre em carboidratos pode ocasionar em muito mais do que estrias e celulites, mas também em uma pele extremamente flácida e de aspecto seco.

Como tratar estrias em casa (Indicação para estrias vermelhas)

Você sabia que os tratamentos caseiros para estrias podem ser tão eficazes quanto os tratamentos feitos em clínicas? Aprenda como!

• Hidrate sua pele com azeite de Oliva e Aloe veraO azeite de Oliva é um óleo poderoso capaz de penetrar nas camadas mais profundas da derme. Você deve aplicar quantidades generosas nas áreas afetadas por estrias quando ainda estão vermelhas, as estrias brancas são mais difíceis de remover, portanto, é indicado começar este tratamento no surgimento de estrias.Aplique duas vezes ao dia, após o banho e antes de dormir. É importante a aplicação do azeite de Oliva antes de dormir, pois é neste momento em que os tecidos da pele estão se renovando, isso facilitará a penetração do sleo em sua pele e assim, promover uma elasticidade maior.Para potencializar os efeitos desse tratamento caseiro, acrescente Aloe Vera, a famosa Babosa, e veja os resultados em pouco tempo.

• Cremes

Existem muitos cremes no mercado a base de ácido retinoico que promovem o desaparecimento das estrias de cor vermelha e a amenização das estrias brancas.

Você deve consultar um dermatologista para te indicar um creme com uma porcentagem definida de ácido retinoico, para evitar danificar a pele.

Tratamentos para celulites em casa

Tratar celulites pode ser muito mais fácil do que lidar com estrias. As celulites podem sumir de vez apenas com a prática de exercícios e o consumo de água.

Você deve levar em consideração possuir uma dieta balanceada e pobre em sódio. O sódio pode causar inchaço nas células e promover celulites.

Outra boa indicação é utilizar creme de argila verde. Além de ser hidratante, elimina toxinas e possui ação antisséptica.

Creme de aveia e Casca de Laranja pode ser uma boa solução para desinchar suas células e remover as celulites.

Os tratamentos têm resultado garantido?

Os tratamentos auxiliam na amenização destes problemas, mas você deve levar em consideração que é pela alimentação que tudo começa!

Se você tem uma dieta descontrolada e pobre em nutrientes, você terá celulites e estrias com muito mais facilidade.

É possível se prevenir estrias e celulites apenas se alimentando de forma adequada! Lembre-se de incluir em sua dieta, diversificados tipos de frutas e vegetais.

Para a formação de um corpo saudável, é necessário possuir bons hábitos ao longo de sua vida.

Existem pessoas que realmente se preocupam em cuidar de sua casa particular: o corpo. Estas pessoas entendem que para viver bem, é preciso englobar uma série de bons hábitos que incluem a prática de exercícios e uma boa alimentação, e também os cuidados pessoais com pele, cabelos, ou seja, cuidar da saúde de uma forma geral.

O corpo humano é uma máquina que precisa de manutenção, uma vez que ela carece desta manutenção, ela passa a ser limitada e frágil.

O envelhecimento é algo inevitável, iminente, mas é possível retardar o processo de envelhecimento apenas cuidando bem do seu corpo!

Nós podemos sofrer com o envelhecimento de pele e órgãos, mesmo quando nós não possuímos idade avançada.

As consequências para quem não se preocupa com a mudança de seu corpo é muito extensa. Além do envelhecimento, outras doenças podem ser desencadeadas a partir dos maus hábitos.

Estas doenças podem ser uma simples artrose precoce, ou uma dor nas juntas, o entupimento de vasos que podem dar origem a derrames, embolias ou tromboses, doenças cardiovasculares e outras.

É possível sim aumentar os seus anos de vida, evitar essas doenças e se manter sempre forte! Você só precisará seguir estas dicas abaixo para maximizar a sua saúde e aumentar seus anos de vida.

O cuidado começa na boca

A alimentação correta é o primeiro passo. O segredo é comer pouco e com qualidade, onde as sua dieta seja fundada em alimentos ricos em nutrientes que irão lhe suprir todas as necessidades do seu corpo. Portanto, a sua dieta deve incluir todos os tipos de frutas e legumes para fornecer ao seu corpo, o máximo de manutenção possível.

Além de tudo, devemos também ingerir uma boa quantidade de proteínas e de ômega 3, estes nutrientes são importantes no que se trata de levar uma vida saudável.

Vá com calma!

Você não pode querer emagrecer logo de uma vez, eliminando tudo o que não for necessário repentinamente para emagrecer para ontem. Isso pode trazer em muito mais danos e ainda fazer com que você tenha flacidez, estrias, celulites e outros problemas de pele.

Comece com calma, cada dia é uma etapa, quem começa algo vagarosamente pode lidar com os obstáculos com uma facilidade maior do que aqueles que correm e tropeçam.

Tenha moderação com tudo, só por que você está comendo um alimento saudável não quer dizer que ele em excesso não lhe fará mal.

Mude sua mente!

Comer bem é a base de tudo, mas você precisa entender o por que deve comer bem, o que precisa. Mudar a sua mente pode desencadear a motivação, que fará com que você atinja seus objetivos com mais facilidade. Se o seu objetivo é ter um corpo bonito até o verão, liste os motivos e as necessidades que te levaram a fazer isso.

Se o seu objetivo for apenas ser saudável, comece por ter uma mente saudável, positiva e livre.
Reduza o consumo de sal e aumente a água em sua alimentação

Esse é o segredo para quem deseja se livrar do inchaço no corpo. Isso previne a retenção de líquidos e acima de tudo, deixa saudável os rins, o coração e os vasos sanguíneos. Beba 2 litros de água por dia para se manter saudável.

Não pule o café da manhã 

Esta é a refeição de maior importância no dia, é exatamente a hora em que o nosso corpo necessita de nutrientes, pois passou muitas horas sem os mesmos. Um café da manhã saudável e nutritivo pode te deixar livre de consumir calorias em excesso no restante do dia.

Sem a ingestão de alimentos nutritivos ao acordar, o seu corpo vai passar por uma extrema intensidade de picos da insulina, que causará fome e fará com que você coma mais.

Não há nenhuma fórmula que faça com que você fique saudável do dia para a noite. Isso requer a mistura de todas as dicas formuladas neste artigo, sendo estas efetuadas corretamente para a garantia de uma vida saudável.